Warsztaty BURN IT – chasing your goals vol.2

(4 opinie klienta)

349,00 499,00 

DRUGA EDYCJA!

PRAKTYKA + TEORIA

Wyczyść

Dostępność

Sprzedanych: 34 W magazynie: 0

50%

Dostępność

Sprzedanych: 11 W magazynie: 0

50%

Dostępność

Sprzedanych: 1 W magazynie: 0

50%
SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opis produktu

Zapraszam Cię serdecznie na drugą edycję warsztatów Chasing Your Goals, podczas których nie tylko spalisz hektolitry potu we wspaniałej atmosferze, ale również zasięgniesz fachowej wiedzy z zakresu treningu i żywienia.
Połączenie tych dwóch obszarów wg mnie jest nierozłącznym elementem rozwoju i postępu w osiąganiu własnych celów.
*Warsztat jest kierowany do osób które nie uczestniczyły w pierwszej edycji – kontynuacja Chasing Your Goals już w przyszłym roku.

6 LISTOPADA
2021 r., godz. 12:30 – 19:00
klub FIT/ONE WARSZAWA, Aleje Jerozolimskie 179, 02-222 Warszawa

 

PROGRAM WARSZTATÓW:

blok 1 – CZĘŚĆ TRENINGOWA 

TOTAL BODY, czyli nasze hopsa-hopsa w wersji grupowej 😉
Trening wzmacniający całe ciało.
Praca głównie z ciężarem własnego ciała. 

Przerwa 15 minut

Przygotowanie do treningu STRONG BODY.
Omówienie techniki ćwiczeń z treningu.
Wskazówki i rady nieznane Ci do tej pory.
Indywidualna poprawa techniki wykonywania przez Ciebie ćwiczeń. 

STRONG BODY, czyli trening siłowy kształtujący kobiecą sylwetkę. Praca głównie z dodatkowym obciążeniem.

Przerwa obiadowa 40 minut

 

blok 2 – CZĘŚĆ WYKŁADOWA 

Ustal ze mną swój prawdziwy cel sylwetkowy.

  • Czyli jak ćwiczyć i jak trenować w zależności od celu do jakiego dążysz?

Droga do celu to nie sprint, to maraton.

  • Jak planować cele mając na względzie długotrwały efekt. 
  • Jak bezpiecznie zaplanować periodyzację okresu redukcyjnego aby uniknąć efektu jo-jo.
  • Jak dobrać tempo spadku wagi i jak go prawidłowo monitorować?

Jak trenować w zależności od celu do jakiego dążysz?

  • Czy istnieją plany treningowe na redukcję i masę?
  • Czym powinien różnić się plan treningowy w okresie redukcyjnym od okresu budowy tkanki mięśniowej?
  • Czy musisz dźwigać coraz większe ciężary aby zbudować mięśnie?

Piramida Żywieniowa by BURN IT. 

  • Które czynniki które mają wpływ na Twój cel
  • Na co rzeczywiście powinnaś poświęcać swoją uwagę żeby maksymalnie wykorzystać swój potencjał

Kroki.

  • Jak wykorzystać aktywność fizyczną w postaci kroków do zarządzania deficytem kalorycznym i wagą?

Jak dobrać sobie odpowiedni system żywieniowy. Jakie są zalety i wady każdego z nich. Podejście praktyczne.

  • Jakie są zalety i wady?
  • Podejście praktyczne

Jak jeść, żeby nie zwariować?

  • Jak zbilansować swoją dietę aby znaleźć miejsce na pizzę, lody czy alkohol?
  • Nie ma złego jedzenia, są tylko złe ilości o złej porze.
  • Jak osiągnąć swój cel pomimo, “porażek” i odchyleń od planu?

Jak się pozbyć „oponki z brzucha”?

  • Czy się różni tłuszcz oporny o tłuszczu normalnego?
  • Jak dochodzi do powstania tłuszczu opornego?
  • Jak pokonać ten najbardziej oporny tłuszcz z okolicach brzucha, pośladków czy ud?


blok 3 – QUIZ BURN IT + ROZCIĄGANIE + Q&A

  • Fun-Quiz ze znajomości marki Burn It z nagrodami do wygrania.
  • Jeśli czas pozwoli – sesja rozciągania i Q&A

 

ZOBACZ FILM Z PIERWSZEJ EDYCJI

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

!!! JUŻ WKRÓTCE !!!

 

CO ZAWIERA SIĘ W CENIE WARSZTATÓW:

  • wejście do prestiżowego, jednego z największych klubów fitness w Warszawie, z możliwością skorzystania ze wszystkich jego stref,
  • materiały edukacyjne w formie skryptu,
  • 50% zniżkę na dowolny plan żywieniowy BURN IT,
  • dostęp do zamkniętej grupy na fb.

 

Uwaga:

  1. Godziny rozpoczęcia i zakończenia poszczególnych bloków mogą ulec zmianie. Godziny warsztatów nie.
  2. Wykupując udział w Warsztatach wyrażasz zgodę na wykorzystywanie wizerunku w materiałach marketingowych BURN IT Agnieszka Niedobylska. 

Informacje dodatkowe

Opcja:

tylko udział w Warsztacie, + koszulka sportowa Burn It (+80zł), +2 koszulki sportowe Burn It (+150zł)

Opinie

  1. Dorota Stambrowska

    Polecam każdy produkt Burn It! Plany żywieniowe oraz plany treningowe przygotowane tak aby każdy wiedział co i jak ma robić. Osobiście przetestowałam i to naprawdę działa jak się jest konsekwentnym i wie się co się chce osiągnąć. Warsztaty były super dopełnieniem zdobytej wiedzy. Profesjonalny poziom przygotowania warsztatów przy zachowaniu ludzkiego podejścia do tematu. Bardzo dużo praktycznych i z życia wziętych przykładów. Pokazanie jak wyjść ze stereotypów i nie dać się nabrać na chwyty marketingowe w zakresie diet i treningów. Dodatkowo atmosfera pełna pozytywnej energii. Trening mocny ale dostosowany do różnego poziomu zaawansowania uczestników. Podsumowując jak liczysz na cud to tu go nie znajdziesz ale jak szukasz motywacji i dobrych narzędzi do zdobycia swojego celu żywieniowo-treningowego to to jest właściwy adres! Polecam i powodzenia!

  2. Annula

    Warsztaty warte każdej złotówki. Indywidualne podejście wspaniała atmosfera cudowni ludzie ogrom konkretnej wiedzy podanej w świetny zrozumiały sposób. Masa praktycznych wskazówek zarówno co do treningów jak i żywienia. Jeżeli można by było zapisać się na kolejne warsztaty już bym to zrobiła bo obawiam się że miejsc może zabraknąć po tym jak okazało się że są to genialne warsztaty. Zarówno Agnieszka jak i Adam to ludzie przesympatyczni z poczuciem humoru, luzem jednocześnie profesjonaliści w każdym calu, zero teoretycznej wiedzy wszytsko poparte doświadczeniem. Świetna robota. Dziękuję że mogłam być częścią takiego wydarzenia.

  3. edyta1410

    Ja kupiłam wszystko SHG jak dla mnie to petarda po pierwsze można to robić w domu a jak dla mnie matki dwójki szkolnych dzieci to mnooostwo zaoszczędzonego czasu😍. Rozpisanie tych treningów i przejrzystosc to kolejna zaletą, technika wytłumaczona perfect.. W miniony weekend byłam u Agnieszki na warsztatach no powiem tak endorfiny trzymają nadal… Znowu poziom przygotowania i przekazanej wiedzy na najwyższym poziomie😍😍ja jestem meeeega zadowolona i wiem że warto zainwestować w jej produkty nie zawiziesz się a efekty widac💪teraz kupuje dietę i już nie mogę się doczekać. Polecam. Mam jedynie taka ugestie na następny raz to na tyle osób zdecydowanie mogłaby być większa sala ale jakby nie odczułam tego w skali jakiś minusów bo plusy przysłoniły wszystko😍😍polecam polecam polecam z całego serca

  4. Sylwia Król

    Warsztaty Burn It, w których miałam przyjemność uczestniczyć, to jedno z najlepszych wydarzeń w jakich brałam udział! W związku z tym, że już od 1,5 roku korzystam z planów żywieniowych i treningowych Burn It, tym bardziej tego typu wydarzenie było dla mnie dopełnieniem całości. Przekazana wiedza pozwoliła mi lepiej zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi. Nikt mi wcześniej nigdy nie wytłumaczył tego w tak przystępny i zrozumiały sposób – Agnieszka i Adam to pasjonaci, są naturalni w tym co robią, a dzięki temu są skuteczni i prawdziwi. To był wspaniały czas – bardzo Wam dziękuję! Polecam wszystkim i nie mogę się doczekać kolejnego wydarzenia. Informuję, że czuję się częścią marki Burn It i to jest wspaniałe!

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Bądź zawsze na bieżąco

0