...

Warsztaty BURN IT – chasing your goals vol.3 [12.03.2022]

(15 opinii klienta)

359,00 499,00 

TRZECIA EDYCJA!

PRAKTYKA + TEORIA

Wyczyść
SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opis produktu

Zapraszam Cię serdecznie na trzecią edycję warsztatów Chasing Your Goals, podczas których nie tylko spalisz hektolitry potu we wspaniałej atmosferze, ale również zasięgniesz fachowej wiedzy z zakresu treningu i żywienia.
Połączenie tych dwóch obszarów wg mnie jest nierozłącznym elementem rozwoju i postępu w osiąganiu własnych celów.
*Warsztat jest kierowany do osób które nie uczestniczyły w pierwszej edycji – kontynuacja Chasing Your Goals już w przyszłym roku.

12 MARCA
2022 r., godz. 12:30 – 19:00
klub FIT/ONE WARSZAWA, Aleje Jerozolimskie 179, 02-222 Warszawa

 

PROGRAM WARSZTATÓW:

blok 1 – CZĘŚĆ TRENINGOWA 

TOTAL BODY, czyli nasze hopsa-hopsa w wersji grupowej 😉
Trening wzmacniający całe ciało.
Praca głównie z ciężarem własnego ciała. 

Przerwa 15 minut

Przygotowanie do treningu STRONG BODY.
Omówienie techniki ćwiczeń z treningu.
Wskazówki i rady nieznane Ci do tej pory.
Indywidualna poprawa techniki wykonywania przez Ciebie ćwiczeń. 

STRONG BODY, czyli trening siłowy kształtujący kobiecą sylwetkę. Praca głównie z dodatkowym obciążeniem.

Przerwa obiadowa 40 minut

 

blok 2 – CZĘŚĆ WYKŁADOWA 

Ustal ze mną swój prawdziwy cel sylwetkowy.

  • Czyli jak ćwiczyć i jak trenować w zależności od celu do jakiego dążysz?

Droga do celu to nie sprint, to maraton.

  • Jak planować cele mając na względzie długotrwały efekt. 
  • Jak bezpiecznie zaplanować periodyzację okresu redukcyjnego aby uniknąć efektu jo-jo.
  • Jak dobrać tempo spadku wagi i jak go prawidłowo monitorować?

Jak trenować w zależności od celu do jakiego dążysz?

  • Czy istnieją plany treningowe na redukcję i masę?
  • Czym powinien różnić się plan treningowy w okresie redukcyjnym od okresu budowy tkanki mięśniowej?
  • Czy musisz dźwigać coraz większe ciężary aby zbudować mięśnie?

Piramida Żywieniowa by BURN IT. 

  • Które czynniki które mają wpływ na Twój cel
  • Na co rzeczywiście powinnaś poświęcać swoją uwagę żeby maksymalnie wykorzystać swój potencjał

Kroki.

  • Jak wykorzystać aktywność fizyczną w postaci kroków do zarządzania deficytem kalorycznym i wagą?

Jak dobrać sobie odpowiedni system żywieniowy. Jakie są zalety i wady każdego z nich. Podejście praktyczne.

  • Jakie są zalety i wady?
  • Podejście praktyczne

Jak jeść, żeby nie zwariować?

  • Jak zbilansować swoją dietę aby znaleźć miejsce na pizzę, lody czy alkohol?
  • Nie ma złego jedzenia, są tylko złe ilości o złej porze.
  • Jak osiągnąć swój cel pomimo, “porażek” i odchyleń od planu?

Jak się pozbyć „oponki z brzucha”?

  • Czy się różni tłuszcz oporny o tłuszczu normalnego?
  • Jak dochodzi do powstania tłuszczu opornego?
  • Jak pokonać ten najbardziej oporny tłuszcz z okolicach brzucha, pośladków czy ud?


blok 3 – QUIZ BURN IT + ROZCIĄGANIE + Q&A

  • Fun-Quiz ze znajomości marki Burn It z nagrodami do wygrania.
  • Jeśli czas pozwoli – sesja rozciągania i Q&A

 

ZOBACZ FILMY Z PIERWSZEJ EDYCJI

 

CO ZAWIERA SIĘ W CENIE WARSZTATÓW:

  • wejście do prestiżowego, jednego z największych klubów fitness w Warszawie, z możliwością skorzystania ze wszystkich jego stref,
  • materiały edukacyjne w formie skryptu,
  • 50% zniżkę na dowolny plan żywieniowy BURN IT,
  • dostęp do zamkniętej grupy na fb.

 

Uwaga:

  1. Godziny rozpoczęcia i zakończenia poszczególnych bloków mogą ulec zmianie. Godziny warsztatów nie.
  2. Wykupując udział w Warsztatach wyrażasz zgodę na wykorzystywanie wizerunku w materiałach marketingowych BURN IT Agnieszka Niedobylska. 

Informacje dodatkowe

Opcja:

tylko udział w Warsztacie, + koszulka sportowa Burn It (+80zł), +2 koszulki sportowe Burn It (+140zł)

Opinie

  1. Dorota Stambrowska

    Polecam każdy produkt Burn It! Plany żywieniowe oraz plany treningowe przygotowane tak aby każdy wiedział co i jak ma robić. Osobiście przetestowałam i to naprawdę działa jak się jest konsekwentnym i wie się co się chce osiągnąć. Warsztaty były super dopełnieniem zdobytej wiedzy. Profesjonalny poziom przygotowania warsztatów przy zachowaniu ludzkiego podejścia do tematu. Bardzo dużo praktycznych i z życia wziętych przykładów. Pokazanie jak wyjść ze stereotypów i nie dać się nabrać na chwyty marketingowe w zakresie diet i treningów. Dodatkowo atmosfera pełna pozytywnej energii. Trening mocny ale dostosowany do różnego poziomu zaawansowania uczestników. Podsumowując jak liczysz na cud to tu go nie znajdziesz ale jak szukasz motywacji i dobrych narzędzi do zdobycia swojego celu żywieniowo-treningowego to to jest właściwy adres! Polecam i powodzenia!

  2. Annula

    Warsztaty warte każdej złotówki. Indywidualne podejście wspaniała atmosfera cudowni ludzie ogrom konkretnej wiedzy podanej w świetny zrozumiały sposób. Masa praktycznych wskazówek zarówno co do treningów jak i żywienia. Jeżeli można by było zapisać się na kolejne warsztaty już bym to zrobiła bo obawiam się że miejsc może zabraknąć po tym jak okazało się że są to genialne warsztaty. Zarówno Agnieszka jak i Adam to ludzie przesympatyczni z poczuciem humoru, luzem jednocześnie profesjonaliści w każdym calu, zero teoretycznej wiedzy wszytsko poparte doświadczeniem. Świetna robota. Dziękuję że mogłam być częścią takiego wydarzenia.

  3. edyta1410

    Ja kupiłam wszystko SHG jak dla mnie to petarda po pierwsze można to robić w domu a jak dla mnie matki dwójki szkolnych dzieci to mnooostwo zaoszczędzonego czasu😍. Rozpisanie tych treningów i przejrzystosc to kolejna zaletą, technika wytłumaczona perfect.. W miniony weekend byłam u Agnieszki na warsztatach no powiem tak endorfiny trzymają nadal… Znowu poziom przygotowania i przekazanej wiedzy na najwyższym poziomie😍😍ja jestem meeeega zadowolona i wiem że warto zainwestować w jej produkty nie zawiziesz się a efekty widac💪teraz kupuje dietę i już nie mogę się doczekać. Polecam. Mam jedynie taka ugestie na następny raz to na tyle osób zdecydowanie mogłaby być większa sala ale jakby nie odczułam tego w skali jakiś minusów bo plusy przysłoniły wszystko😍😍polecam polecam polecam z całego serca

  4. Sylwia Król

    Warsztaty Burn It, w których miałam przyjemność uczestniczyć, to jedno z najlepszych wydarzeń w jakich brałam udział! W związku z tym, że już od 1,5 roku korzystam z planów żywieniowych i treningowych Burn It, tym bardziej tego typu wydarzenie było dla mnie dopełnieniem całości. Przekazana wiedza pozwoliła mi lepiej zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi. Nikt mi wcześniej nigdy nie wytłumaczył tego w tak przystępny i zrozumiały sposób – Agnieszka i Adam to pasjonaci, są naturalni w tym co robią, a dzięki temu są skuteczni i prawdziwi. To był wspaniały czas – bardzo Wam dziękuję! Polecam wszystkim i nie mogę się doczekać kolejnego wydarzenia. Informuję, że czuję się częścią marki Burn It i to jest wspaniałe!

  5. justyna gaik

    Warsztaty i dieta, to dwa produkty, które z czystym sumieniem mogę polecić – zakupiłam dietę, jest świetna – 4 posiłki dziennie i każdy inny, pyszne, przygotowanie ich nie zajmuje dużo czasu, produkty zdecydowanie dostępne we wszystkich dyskontach. Ja zawsze robię podwójną porcję i mam na następny dzień. Dieta jest bardzo dokładnie opisana , co ile, dlaczego, czy można zamieniać produkty i na jakie. Jeszcze nie udało mi się zrobić wszystkich, jest tego tyle. Bardzo fajny efekt podczas stosowania, zero wzdęć i brzuszek płaski, czuje się lekka :] Posiłki są smaczne i zróżnicowane..Dostęp do diety jest na całe życie tak że na prawdę WARTO

  6. justyna gaik

    Warsztaty burn it – dawka potężnej energii, która motywuje do działania i pozostawia niedosyt , trwały zdecydowanie za krótko. Agnieszka i Adam przekazali nam mnóstwo potrzebnej i ważnej wiedzy, dostałyśmy materiały do przestudiowania i analizy, wszystko było klarowne, bardzo dobrze przygotowane od strony merytorycznej i technicznej. Atmosfera świetna, wszystkie dziewczyny petardy, upewniłam sie , że moja technika ćwiczeń jest w porządku.. Po warsztatach baaardzo dużo pozytywnej energii i niesamowity KOP do działania, coraz bliżej celu 🙂

  7. Aneta Kośla

    Warsztaty – totalny sztos. Atmosfera od wejścia do szatni po wyjście z szatni na koniec nie do zastąpienia. Treningi dały mi totalnego kopa do działania ale i pokazały nad czym muszę popracować. i o to chodzi! Wartość merytoryczna warsztatów godna podziwu. Przyjemnie się słucha mądrych ludzi 😘 Profesjonalizm profesjonalizm profesjonalizm. Aga i Adam prawdziwi, naturalni ludzie bez spiny. Cudnie było Agę przytulić bo bądź co bądź w tym trudnym czasie pandemii odegrała w moim życiu ważną rolę. I już w nim została💪Mogłam sie poczuć przy niej jakbyśmy się znały od dawna choć dotąd znałyśmy się tylko on line. Zdecydowanie chciałabym częściej ćwiczyć z Agnieszką na żywo, to daje takiego powera że hej. No i moim marzeniem jest jakiś wyjazd treningowy np weekend z Teamem Burn It. Bardzo bardzo dziękuje za cudownie spędzoną sobotę i za tego kopa do działania którego dostałam.

  8. Lilla Pajor

    Nareszcie poznałam Agnieszkę i nie zawiodłam się. Ta dziewczyna mówi tak, że nie można jej nie słuchać!!Zasób wiedzy i to, że potrafi ją przekazać i do tego jej usmiech i poczucie humoru jest niesamowite!No i ta technika wykonywania ćwiczeń pokazana i wytlumaczona daje kopa do cięższej pracy. Bardzo dziękuję Ci i oczywiście Adamowi za cudowną sobotę. Zakwasy rozćwiczyłam dopiero w poniedziałek i to jest cudne uczucie.A najbardziej cieszę się z tego, że technicznie ćwiczenia wykonuję poprawnie. Agnieszka pilnuje nawet z ekranu telefonu 😉😀🔥Atmosfera na warsztatach cudowna, dziewczyny piękne.Super, że w każdym wieku,myślałam,że będę najstarsza 😉🏋‍♀️💃Czekam na co najmniej weekendowe warsztaty z Agnieszką!!!

  9. Kamila Mikołajczyk

    Warsztaty Burn it-polecam z całego serca. Jechałam pełna obaw czy dam radę, ale zupełnie niepotrzebnie, Aga i Adam bardzo sympatyczni, “normalni”, co przekłada się na fajną atmosferę. Trening zarówno dla tych bardziej i mniej zaawansowanych, wszystko jasno wytłumaczone, a trenerka – jednym słowem, najlepsza. Część wykładowa na wysokim poziomie, wiedza fajnie podana, z przykładami z życia. Mnie bardzo pomogło uporządkować wiedzę i teraz z większą świadomością podchodzę do tematu odżywiania i treningów, wiem co robić i dlaczego tak:)). Dziękuję Wam za ten dzień, było meega najs:)
    Aha i jedna uwaga, dlaczego tak krótko? Czas tak szybko upłynął, że brakło mi tej chwili na rozciąganie i taką luźną pogadankę. Czuję niedosyt i czekam na kolejny camp.

  10. Werka01

    Warsztaty były rewelacyjne, warte są każdej ceny , oraz przyjazdu z drugiego końca świata:)  Aga razem z Adamem tworzą duet idealny! Dla każdego poświęcili swój czas na poprawę techniki i udzielenia wskazówek. każdy kto chce się nauczyć jak jeść z głową powinien na nie przyjechać .  .Wykłady na najwyższym poziomie,  mnóstwo przekazanej wiedzy , której w internecie nie znajdziesz!Trening dostosowany do każdego poziomu zaawansowania ,  po prostu był łogień. Motywacja do działania  po  warsztatach  x1000 większa, na pewno nikt nie będzie żałował,że przyjechał!! Polecam z całego serca ❤

  11. werlinkanap

    Warsztaty byly jak przewidywałam na wysokim poziomie 🔝wierzcie że mimo tego ze z Aga ćwiczę 2 lata, studujiac jej materiały, które udostepnia w newsletter czy w swoich socjal mediach, nie sa zupełnie wystarczające. Wczorajsze warsztaty byly pakietem uzupelniajacym👌👏 tego wszystkiego co dowiesz sie tylko dzięki takim warsztatom “face to face” nie zyskasz nigdzie. Dzięki wskazówkam od Agi i Adama znacząco poczułam inne partie mięśniowe niz dotychczas czulam, pośladki czy rękach bola dzis w zupelnie innych miejscach. Aga z AdamEM krążyli po sali i poprawiali nasze mimo wszystko nadal kulejące techniki ćwiczeń🤓😇. Z Agi płynie tyle naturalnego ciepla ze czuje sie od niej bardzo pozytywną enrgie❤️. Dzieki malej grupie zyskujesz skoro indywidualne podejście, możesz otwarcie pytać, zadawać nurtujące Cie pytanie na które nigdzie nie znajduszej odpowiedzi. Nie chcę sie za duzo rozpisywać bo nie jestem w stanie tutaj wszystko ujac w slowa. Nie oszczędzajcie na sobie🙌wybierajac warsztaty z Aga, platforme, diety czy plany treningowe od @burn_it_by_niedobylska dostajesz wszystko, czeka Cie mega niespodzianka❤️ która potwierdzi ze zainwestowałes w najwyższa jakości 😘❤️

  12. Darianna25

    Jeśli zastanawiacie się na udziałem w warsztatach Burn-It
    to się nie zastanawiajcie.
    Same plusy zero minusów 🤩

    Dwa treningi,ktore poczujecie przez kolejne dni po 🍑🍑🔥🔥💪💪
    Tłumaczenie techniki każdego ćwiczenia siłowego. Adam chodzi po sali i udziela wskazówek podczas treningu. Pilnuje żeby ćwiczenie było dobrze wykonane.

    Niewielka liczba osób na warsztatach gwarantuje, że każdej osobie poświęcona jest uwaga.

    3,5h wykładów.🤯
    Tego co wyniesiecie z wykładów nie znajdziecie w internecie.🤩
    Tego nie znajdziecie u nikogo innego.

    Byłam na warsztatach różnych top fitness celebrytow.
    Nie ma porównania.
    Aga i Adam są the Best.

    Ale co się dziwić platforma Niedobylska.com to innowacja, plany burn-it.pl petarda to warsztaty żadna niespodzianka.
    Musiało być zajebiscie 😍

    A zapomniałabym o najważniejszym
    Atmosfera i ludzie to coś czego się nie da kupić 😘

  13. Hanna Zięba

    Warsztaty były naprawdę świetne. Wspaniała atmosfera i pomoc przy każdej wątpliwości. Agnieszka jest bardzo profesjonalna i wielką wagę przykłada do tego, abyśmy jak najwięcej się nauczyły i wyniosły z tych warsztatów. Oboje z Adamem mają genialne poczucie humoru i dużo ciepła. Wyjechałam z tych warsztatów pełna energii, entuzjazmu i ogromnej motywacji. Bardzo dziękuję za to spotkanie. Jechałam kawał drogi i absolutnie nie żałuję <3

  14. Magda Wroblewska

    Wczorajsze warsztaty to spełnienie marzeń🙂. Bardzo dziękuję Aga i Adam za profesjonalne przygotowanie , niesamowitą dawkę wiedzy i atmosferę. Podczas treningów mogliśmy usłyszeć wiele cennych uwag. I pomimo tego, że Aga wycisnęła z nas hektolitry potu, to w zamian pojawiły się meagwaty endorfin😁. Następnie wykłady, gdzie w bardzo przystępny sposób przekazaliście mam wiedzę, którą możemy teraz utwalać dzięki materiałom szkoleniowym , które otrzymała każda z uczestniczek warsztatów🧐. No i najważniejsze…… atmosfera. Nie ukrywam,że miałam mały stresik jak to będzie, czy będę oceniana itp. A jak było…..??? Jak z najlepszymi kumpelami i kumplem 😉. Wasza otwartość sprawiła, że czułam się jak na sali z najlepszymi znajomymi. To dzięki Wam powstała niesamowita społeczność #Strongsióstr , której część wczoraj poznałam.
    Aga, Adam BARDZO DZIĘKUJĘ😊

  15. Renata Maj

    Udział w warsztatach to było przeżycie którego nie da się zapomnieć. Mnóstwo pozytywnych emocji, endorfiny na poziomie high level. Świetny trening, pełno konkretnej wiedzy. Ogólnie rzecz ujmując nie ma się nas czym zastanawiać przy zakupie, brać w ciemno 🥰

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

').insertAfter('.pa_rozmiar'); $( ".variations_form" ).on( "change", function () { $variationText = $(this).find('.woocommerce_variation-info').html(); $variationIcon = ''; $('.label .woocommerce-variation-info__wrapper').html('' + $variationText + ''+ $variationIcon); } ); $('.woocommerce-variation-add-to-cart-disabled button').prop('disabled', true); $('.woocommerce-variation-add-to-cart-enabled button').prop('disabled', false); });

Bądź zawsze na bieżąco

0